Arhive etichetă | Melatonina cancer

Multi dintre noi avem probleme cu somnul, si in special cei care sufera de cancer. Interviul pe care Chris (Chrisbeatcancer) il ia dr Breus (specialist in stiinta somnului) ne invata cum sa „reparam” aceasta problema si sa intelegem cum insomnia poate afecta negativ evolutia bolii.

Ce putem face pentru a dormi mai bine-ca oameni sanatosi?
1. Nu toata lumea are nevoie de cele 8 ore de somn insa putem imbunatati calitatea lui urmand in program strict: ne culcam si ne trezim la aceeasi ora.
2. Cafeaua are nevoie de 8 ore pentru a fi metabolizata asa ca nu o mai putem bea dupa ora 2.
3. Nu trebuie baut alcool cu 3 ore inainte de a merge la culcare (nu iti permite sa intri in faza somnului profund, te deshidrateaza, te trezesti in mijlocul noptii in special pentru a merge la baie).
4. Nu trebuie sa faceti exercitiu fizic 4 ore inainte de a merge la culcare (are legatura cu temperatura organismului). Studiile sustin ca doar exercitiu fizic in timpul zilei ne ajuta sa adormim mai repede si ne proportioneaza un somn de calitate.
5. Zilnic trebuie sa stam la soare minim 15 minute (vitamina d influenteaza somnul).
6. Trebuie evitat sa folosim aparatele electronice in pat (are legatura cu lumina pe care o emite. S-a descoperit ca in ochii nostri se gasesc celulele melanosopin care sunt sensibile la aceasta lumina si impiedica producerea melatoninei).

Ce suplimente putem folosi pentru a imbunatati calitatea somnului?

1. Magneziu-trebuie luat seara. Cei care nu vor sa ia pastile, pot manca banane. Cea mai mare cantitate de magneziu se gaseste in coaja ei asa ca se poate face un ceai : 3 cesti de apa+banana organica (fructul si coaja).
2. Vitamina B-da energie asa ca trebuie luata dimineata
3. Omega 3(pt cancer 2 grame EPA zilnic)
4. Vitamina D3(pt cancer MINIM 30 minute soare si 15.000 ui zilnic)
5. Melatonina(pt  cancer 20 mg zilnic)-doar pentru a dormi este nevoie de doze mici : jumatate de mg-un mg. O doza mai mare poate avea efect contraceptiv. Se ia cu 50-60 de minute inainte de a merge la culcare. Trebuie stiut ca nu initiaza somnul ci il regleaza.

Cum influenteaza insomnia evolutia cancerului?
1. Cu cat dormim mai putin, cu atat avanseaza cancerul. Se stie ca somnul vindeca.
2. S-a descoperit ca daca se administreaza chimioterapia intr-un anumit moment al ritmului circadian, celulele canceroase sunt mai sensibile la tratament. Spitale importante de Sua au inceput sa tina cont de acest lucru atunci cand aplica chimioterapie pacientilor sai.
3. Persoanele sanatoase care au probleme cu somnul prezinta un risc crescut de a face cancer de san, de prostata si colorectal.
4. 80% din cantitatea de melatonina este produsa de stomac-de aici importanta de a avea o flora microbiana(speciile lactice Lactobcillus si Bifidobacterium) de calitate.

SHOW NOTES & LINKS: https://www.chrisbeatcancer.com/the-sleep-doctor-michael-breus/

Neuroimmunoterapia tumorilor solide metastatice netratabile cu interleukină-2 subcutanată cu doză mică, melatonină și naltrexonă: modularea imunității antitumorale induse de interleukină-2 prin blocarea sistemului opioid.

Studiu clinic uman controlat randomizat

Lissoni P, și colab. Neuro Endocrinol Lett. 2002.

Abstract

OBIECTIVE: Aplicațiile preliminare ale cunoștințelor psihoneuroimunologice în tratamentul bolilor umane au confirmat posibilitatea de a amplifica imunitatea anticanceroasă dependentă de interleukina 2 IL-2 prin melatonina hormonului pineal (MLT) sau prin antagonistul opioid, cum ar fi naltrexona (NTX), care acționează prin activarea limfocitelor TH1 sau prin suprimarea limfocitelor TH2, respectiv. În prezent, totuși, nu există date despre efectele imunobiologice ale administrării concomitente atât a melatoninei MLT cât și naltrexonei NTX asupra imunității anticancerore induse de interleukina 2 IL-2. Acest studiu preliminar a fost efectuat pentru a evalua dacă asocierea naltrexona  NTX poate spori în continuare limfocitoza indusă de neuroimmunoterapia cu InterLeukina-2 plus melatonina MLT.

MATERIALE ȘI METODE: Studiul a inclus 14 pacienți cu tumori metastazice solide netratabili consecutiv. Conform unui studiu randomizat transversal, pacienții au fost tratați în timpul a două cicluri imunoterapeutice consecutive, la intervale de 21 de zile, cu IL-2 plus MLT singur sau cu IL-2 plus MLT plus NTX. IL-2 a fost injectat subcutanat la 3 MIU / zi timp de 6 zile / săptămână timp de 4 săptămâni, MLT a fost administrat pe cale orală la 20 mg / zi seara în fiecare zi și NTX a fost administrat oral la 100 mg dimineața la fiecare zi următoare. Pentru evaluarea imunității, probele de sânge venoase au fost extrase înainte de începerea tratamentului și la intervale săptămânale.

REZULTATE: Numarul mediu al limfocitelor a crescut semnificativ dupa atat IL-2 plus MLT si IL-2 plus MLT plus NTX. Cu toate acestea, administrarea concomitentă de NTX a indus o creștere semnificativ mai mare a numărului mediu de limfocite față de cel atins cu IL-2 plus MLT singur. În contrast, creșterea numărului mediu de eozinofile a fost semnificativ mai mare la IL-2 plus MLT în monoterapie.

CONCLUZII: Acest studiu preliminar arată că asocierea NTX amplifică în continuare limfocitoza obținută prin IL-2 plus MLT. Deoarece limfocitoza reprezintă cea mai importantă variabilă prognostică favorabilă care prezice eficacitatea anticanceroasă a imunoterapiei IL-2, este probabil ca o neuroimunoterapie de cancer cu IL-2 plus MLT și NTX să activeze TH1 și, respectiv, să suprime celulele TH2, poate merita rezultate mai promițătoare în tratamentul neoplasmelor umane în funcție de cunoștințele psihoneuroimunologice.

PMID

12195238 [indexat pentru MEDLINE]

Melatonina tratament cancer GRATUIT

Numeroase studii au stabilit melatonina ca una dintre cele mai eficiente tratamente anti-cancer în existență si la fel ca vitamina D(expunerea naturala la soare) si multe altele prezentate pe acest site si in carte, este GRATUIT!

MELATONINA (Țineți cont de faptul că este necesară doar o doza foarte mica – de obicei 0,25 mg sau 0,5 mg pentru a începe cu și puteți ajusta de acolo. Luând doze mai mari, cum ar fi 3 mg, se poate face, uneori, mai mult de veghe în loc de somnolență, astfel ajustati cu atenție doza;

„doses of 10-50 mg of melatonin nightly are beneficial to cancer patients.

Those recently diagnosed with slow-growing or early-stage cancer may wish to consider supplementing with 3 to 6 mg melatonin nightly; the latter dose may be reserved for early-stage cancer patients who suffer from disturbed sleep patterns. Because most clinical studies have shown that patients with late-stage, advanced, or untreatable cancer, or those with cancer metastasis, benefit from supplementation with 20 mg of melatonin, such patients may wish to consider supplementing with between 6 and 50 mg of melatonin nightly, depending on plasma melatonin levels.”

http://www.lef.org/Magazine/2004/1/report_melatonin/Page-03?checked=1

inclusiv ODIHNA NOAPTEA) si
vitamina D3(doze zilnice de 1,400-1,500 mg de suplimente de calciu, 1,400-1,500 mg de suplimente de calciu, plus 1.100 UI de vitamina D3, inclusiv SOARE 30 minute pe zi MINIM zilnic)

Melatonina este un hormon pridus de organism care încetinește si procesul de îmbătrânire , produs de glanda pineală care, după ce ajunge în sânge, este transportat la celule.

Până la vârsta de 30 de ani corpul îl secretă singur.

După această vârstă, îl putem suplimenta in special din alimente.

Secreţia de melatonină este maximă noaptea, însă eliberarea ei este influenţată şi de alţi factori, precum stilul de viață.

Cea mai mare cantitate se secretă între 1 și 3 ani, deoarece este perioada în care dormim cel mai mult (între 12 și 14 ore).

Cu cât înaintăm în vârstă, cantitatea de melatonină scade.

Specialiștii ne recomandă să ne refacem rezervele de melatonină mâncând struguri, rosii,  grapefruit, mandarine, cirese, visine, banane, porumb integral, orz integral și ovăz integral(GERMINATE!)

Aceasta inhibă creșterea celulelor canceroase și proliferarea, se distrug celulele canceroase, se oprește angiogeneza ( cresterea noilor  vase de sange ale tumorii ) și previne formele nocive de estrogen de la a  stimula creșterea celulelor canceroase.

Într-un studiu clinic, pacientii cu glioblastom, un tip de cancer la creier, li  s-au dat  melatonina + radioterapie sau doar radiatii. Douazeci si trei la suta dintre pacientii care au luat melatonina erau in viata dupa un an, in timp ce nici unul din cei care au primit numai radiatii nu mai erau în viață.

De asemenea, într-un alt studiu efectuat de medicii oncologi din Italia, pacientii cu cancer pulmonar celule non-mici care nu au mai rezistat la chimioterapie(au dezvoltat rezistenta) li s-a dat melatonina. Acestia au fost comparati cu alți pacienți cu cancerpulmonar cu celule  non- mici, carora  nu li s-a dat melatonina. Un an mai tarziu, 26 la suta dintre pacientii care au luat melatonina erau încă în viață, în timp ce, nici în grupul din non-melatonina nu a rămas în viață.

Studiile au arătat, de asemenea, melatonina pentru a fi mai eficienta pentru tratarea  cancerului pancreatic si pulmonar decat un medicament frecvent utilizat pentru a trata aceste tipuri de cancer, medicament ce costa mai mult de 4.000 de dolari pe lună, în timp ce douăzeci de miligrame de melatonina costa aproximativ 11 dolari pe lună(atat doar li s-a dat).

Melatonina distruge cancerul în mai multe moduri.

În primul rând, deoarece este toxica pentru celulele canceroase, aceasta induce apoptoza, sau auto-distrugerea celulor de cancer, precum și omoară direct celulele canceroase.

De asemenea, încetinește creșterea tumorii printr-o varietate de mecanisme, cum ar fi prin inhibarea receptorilor factorului de creștere epidermal asupra celulelor canceroase. Factorul de creștere epidermal joacă un rol important în creșterea și proliferarea celulelor canceroase , astfel,  blocând receptorii lor le împiedică din efectuarea acestor roluri.

Melatonina stimulează, de asemenea, sistemul imunitar și crește activitatea de ucidere cancerului a macrofagelor, monocitelor, celulelor ucigașe naturale NK, celulelor T-helper și eozinofilelor, toate fiind implicate în distrugerea celulelor canceroase.

În plus, melatonina inhiba angiogeneza (crearea noilor vase de sange tumorale ) de la vasele de sange existente. Tumorile iau hrana lor prin vasele de sange si pe masura ce cresc, au nevoie de o sursă din ce în ce mai mare a vaselor de sange pentru a se hrani. Prevenirea cresterii noilor vase de sange limiteaza aportul alimentar și le face pentru a se micsora sau  a se opri din crestere.

Melatonina are proprietăți care îi permit a bloca efectele de estrogen asupra celulelor canceroase.Acest lucru este important, deoarece anumite forme de estrogen stimulează creșterea de cancer hormonal-influențat, cum ar fi cancer de san, endometrial, ovarian si uterin.

În cele din urmă, ca un antioxidant, melatonina reduce inflamatia, o conditie care permite supravietuirea cancer, și elimina radicalii liberi, astfel încât RL să nu deterioreaza celulele normale si sa nu fie vulnerabile la mutatii genetice suplimentare. Studiile arată că melatonina este un antioxidant de două ori mai puternic decât vitaminele C, E şi decât betacarotenul. În plus, este singurul antioxidant capabil să pătrundă în fiecare celulă a corpului. Specialiștii spun că peste 100 de boli degenerative sunt asociate cu scăderea capacităţii antioxidante a organismului. Printre acestea se numără artroza, boala Parkinson, degenerescenţa maculară și cataracta. De asemenea, melatonina ne poate feri de cancer.

În ciuda acestor statistici favorabile, melatonina este rareori recomandata pentru pacientii de medicina conventionala, deoarece legile care guvernează practica medicina sunt drastic influentate de interese farmaceutice, care împiedică medicii de la a recomanda pacientii lor, în loc de mai scumpele  medicamente chimio dăunătoare, la fel cum se face si cu vitamina D( in cazul vitamina D se fac campanii de dezinformare a maselor pentru reducerea expunerii naturale la soare)

Melatoniana este un tratament natural eficient, care nu numai că ajută la prevenirea cancerului, dar  joacă, de asemenea, un rol esențial în vindecarea corpului de cancer.

În ciuda succesului său în studiile clinice și în experiențele medicilor cu pacientii lor, nici aceasta, ca de altfel nici altele prezentate si de acest site, nu a fost promovata pe scara larga in medicina conventionala, desi efectele sale s-au dovedit a fi superioare celor ale multor medicamente chimio si radioterapeutice.

Citez si completez si pe Dr. Mercola

„Se poate ca mesaje text citite la culcare si în primele ore ale diminetii sa creasca riscul de cancer? Fiti siguri ca se poate. Va expuneti la lumina artificială timp de noapte si se închide producția corpului de la un important hormon numit melatonina.

Melatonina are rol in prevenirea cancerului, intarirea sistemului imunitar si poate incetini chiar imbatranirea celulara. De fapt, acesta a fost subiectul de cercetari preclinice la mai mult de 100 de boli diferite.1 Este „super-erouk de noapte” al corpului dvs. și lumina este modul său de răzbunare.

Pentru secolul trecut sau cam asa ceva, lumea dezvoltată a facur un experiment deschis pe sine, prin prelungirea zilelor sale și scurtarea noptilor într-un efort de a deveni  zi de 24 de ore,  o societate ce în ce mai productiva.

Dar poluarea luminii generate de tehnologiile moderne are o taxă biologica grea pt oameni, precum și pt alte forme de viata de pe Pamant.

Pentru mai mult de 200.000 de ani, oamenii si alte forme de viata au evoluat si au profitat de reperele mediului si Soarelui. Am dezvoltat un ceas biologic guvernat de ciclurile de lumină și întuneric ale Pamantului.

Iluminatul artificial perturba ceasul biologic si productia de melatonina, cu efecte nefaste asupra sănătății dumneavoastră. Dr. Russel Reiter spune în prezentarea de mai sus, „lumina poate fi ucigasa.”

La om si toate mamiferele, ceasul biologic se află în nucleul suprachiasmatic din creier (SCN), care face parte din hipotalamus. Pe baza semnalelor de lumină și întuneric, SCN vă spune glandei pineale atunci când este timpul pentru a secreta melatonina.

Lumina vine prin ochii voștri și călătorește până nervii optici la SCN, care este extrem de sensibil la ciclurile de lumină și întuneric.

Când porniți o lumină pe timp de noapte, va trimite imediat dezinformare creierului despre ciclul lumină-întuneric. Singurul lucru pe care creierul interpreteaza lumina pentru a fi este zi. Crezând zi a sosit, ceasul biologic instruiește glanda pineala să înceteze imediat producția de melatonină.

Dacă aveți lumina timp de o oră sau doar pentru o secundă, efectul este același – și pompa de melatonina nu se întoarce înapoi pe când opriti lumina.

Din moment ce oamenii au evoluat în strălucirea de lumina focului, lungimile de undă galben, portocaliu si rosu nu suprima productia de melatonina in modul in care lungimi de unda alb și albastru o fac.

De fapt, gama de lumina care inhiba melatonina este destul de îngusta – 460 – 480 nm.

Dacă doriți pentru a proteja melatonina dvs., atunci când soarele apune folositi  un bec putere scăzuta cu galben, portocaliu sau roșu. Dr. Reiter sugereaza o lampă de sare luminat cu un bec 5-watt în această gamă de culori.”

Alte  Beneficii de  Sănătate Masive Melatonina

Hormonul numit melatonina produce o serie de beneficii pentru sănătate în ceea ce privește sistemul immun.

Este un antioxidant puternic și de scavenger de radicali liberi care ajută la combaterea inflamatiei.

De fapt, melatonina este atât de integrantă a sistemului imunitar si o lipsa a ei provoaca glanda timus, o componenta cheie a sistemului imunitar, a se apostrofia.

Melatonina ar putea avea chiar un rol în încetinirea îmbătrânirii creierului.

În plus, pentru a vă ajuta să adormiti și dăruindu-va un sentiment de confort și bunăstarea de ansamblu , melatonina sa dovedit a avea o gamă impresionantă de beneficii anti-cancer . Melatonina inhibă proliferarea de o gamă largă de tipuri de celule canceroase, precum și declanșarea apoptozei celulelor de cancer (auto-distrugerea). Hormonul intervine, de asemenea, cu angiogeneza

 Melatonina poate stimula eficacitatea și reduce toxicitatea chimioterapiei de cancer .

Melatonina poate fi cel mai rau cosmar pentru cancer de san 

Cercetarile peer-revizuite si publicate au aratat melatonina oferă o protecție deosebit de puternica impotriva reproducerii cancerului  . Toate celulele- chiar si celulele canceroase – au receptori ai melatoninei.Deci, atunci când melatonina isi face rundele sale nocturne, diviziunea celulara incetineste. La cancer de sân, s-a găsit a contracara tendința de estrogen de a stimula creșterea celulară.

De fapt, melatonina are un efect calmant asupra mai multor hormoni de reproducere, ceea ce poate explica de ce se protejeaza împotriva cancerului de sex hormon-indus, inclusiv ovarian, endometrial, de san, de prostata si  testicular. GreenMedInfo listează douăzeci de studii care sa demonstreze exact cum melatonina exercită efectele sale de protectie impotriva cancerului de san.

Dar efectele anti-cancer de melatonina nu se opresc aici. În timp ce cauzează celulele canceroase sa se autodistruga, melatonina stimulează, de asemenea, productia de substante stimulare a sistemului imunitar, cum ar fi interleukina-2, care ajută la identificarea și ataca celulele mutante care duc la cancer.

Prin aceste acțiuni duale, melatonina oferă un  doi in unu punch!

Cel mai mare domeniu de cercetare melatonina la data are de a face cu cancer de san.

Unele studii mai impresionante :

Jurnalul Epidemiology  a raportat risc crescut de cancer la san in randul femeilor care lucrează predominant ture de noapte
Femeile care locuiesc în cartiere cu cantități mari de iluminare pe timp de noapte sunt mai multe sanse de a face cancer la san decat cele care locuiesc în zone în care întunericul nocturn predomină, în conformitate cu un israelian study
Din participanții la studiu Nurses ‘Health, sa constatat ca asistentele medicale care lucreaza nopți au avut rate de 36 la suta mai mari de san cancer
Femei oarbe, ai căror ochi nu poate detecta lumina și astfel au producția robust de melatonina, au cancer de san mai mici decât media 
Când corpul de studii epidemiologice sunt luate în considerare în totalitatea lor, femeile care lucrează în tura de noapte se constată că au rate de cancer de san 60 la suta peste normal, chiar și atunci când alți factori, cum ar fi diferențele de dieta sunt contabilizate 

Riscul de cancer de san dublat de lipsa melatoninei
Femeile care obișnuiesc să lucreze în schimburi de noapte au un risc dublu de apariție a cancerului de sân, comparativ cu cele care merg la serviciu pe timp de zi, arată un studiu recent Cercetarea efectuată de Societatea Daneză pentru Cancer a inclus peste 18.500 de femei, care au lucrat în cadrul armatei daneze timp de 35 de ani. Pentru a vedea dacă lucrul în ture de noapte crește riscul de cancer de sân, subiectele au completat un chestionar detaliat. Femeile au fost întrebate, printre altele, dacă lucrau în schimburi de noapte, dacă foloseau pilule anticoncepționale sau urmau terapie de substituţie hormonală, factori care pot crește riscurile de apariție a cancerului de sân. Conform specialiștilor, munca în schimburi de noapte crește de două ori riscul de apariție a cancerului de sân. În cazul femeilor care au declarat că au lucrat în ture de noapte de cel puţin trei ori pe săptămână timp de şase ani, riscurile au fost de patru ori mai mari. Nivelul scăzut de melatonină, riscant Specialiștii afirmă că expunerea la lumină pe timp de noapte inhibă producția de melatonină, numită propriul somnifer natural al corpului, hormon care este produs de glanda pineală din creier între orele 21 şi 08. Conform cercetătorilor danezi, nivelurile neobişnuit de scăzute de melatonină, care sunt observate la persoanele expuse la lumină în timpul nopţii, explică procesul de apariția a cancerului de sân.  „Este posibil ca lucrul de noapte să crească riscul de apariție a cancerului, dar nu este singurul factor. Pentru prevenirea acestei afecțiuni, femeile ar trebui să evite consumul exagerat de alcool, să aibă o dietă sănătoasă și să practice o activitate fizică”, spune dr. Rachel Greig, membră a unei fundaţii britanice de prevenire a cancerului de sân.

Melatonina Imbunatateste Longevitatea pacientii cu cancer „

Un alt studiu a constatat că melatonina a redus de cresterea de  cancer prostata.

Studiile arata  rezultate similare încurajatoare pentru cancer pulmonar, pancreatic, colorectal si de alte tipuri de cancer.

Un articol in Life Extension Magazine conține un tabel centralizator studii cu rate de un an de supravietuire cancer, care sunt mult îmbunătățite atunci când melatonina este o modalitate de tratament.

Autorii unei analize sistematice a melatoninei pentru tratamentul de toate tipurile de cancer au concluzionat:

„Efectele au fost consecvente in doza de melatonina și tipul de cancer. Nu au fost raportate evenimente adverse grave. Reducerea substanțială a riscului de deces, evenimente adverse raportate mici si costurile reduse legate de această intervenție sugera un mare potential de melatonină în tratarea cancerului. „

Având în vedere puterea de cercetare științifică, în anul 2007, Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a anunțat decizia de a clasifica munca în schimburi ca un „agent cancerigen probabil.” care pune tura de noapte in aceeași categorie de sanatate de risc ca expunerea la astfel de substanțe chimice toxice ca tricloretilenă, clorură de vinil și de bifenili policlorurați (PCB). Dacă acest lucru nu este o dovada clara a importantei de melatonina pentru sănătatea umană, eu nu știu ce este!

Cum  optimizam nivelul de melatonina?

Doi factori comuni de mediu „zgomot”, care pot face somnul evaziv sunt poluarea luminoasă și temperatura. Următoarele sugestii pot îmbunătăți igiena somnului și vă ajută să optimizați productia de melatonina.

Pentru un ghid complet de somn, vă rugăm să consultați articolul meu Secretul este să dormi bine noaptea.

Evitați  TV sau computerul seara, cu cel puțin o oră sau cam asa ceva înainte de a merge la culcare. Aceste dispozitive emit lumină albastră, care pacalesc creierul să creadă că e încă timpul zilei. În mod normal, creierul începe a secreta melatonina  intre 9 si 22, iar aceste dispozitive emit lumină care poate înăbuși acest proces.

Asigurați-vă că aveți în mod regulat expunerea la soare strălucitor. Glanda pineala produce melatonina aproximativ în apropiere de contrast de expunerea la soare strălucitor în ziua și întunericul complet pe timp de noapte. Dacă vă aflați în întuneric toată ziua, nu se poate aprecia că diferența și nu va optimiza productia de melatonina.

Dormi in intuneric complet  sau pe cat posibil. Chiar și cea mai mică pic de lumina in dormitor poate perturba ceasul biologic si productia de melatonina glandei pineale. Chiar și cele mai mici strălucirea de la radio cu ceas ar putea să interfereze cu somnul, astfel încât să acopere radio până la noapte sau scapa de ea cu totul. Mutați toate dispozitivele electrice de cel puțin trei metri distanță de pat. Este posibil să doriți pentru a acoperi ferestrele cu draperii sau nuante opace.

Instalați un bec galben putere mica, portocaliu sau rosu deschis, dacă aveți nevoie de o sursă de lumină pentru navigare pe timp de noapte. Lărgimi de bandă inthese lumina nu închid productia de melatonina în felul în care o fac lumina lățime de bandă alb și albastru . Lămpi de sare sunt la îndemână pentru acest scop.

Menține temperatura din dormitor nu mai mare de 70 de grade F. Mulți oameni păstreaza casele lor prea cald (în special dormitoare de la etaj). Studiile arată că temperatura optimă camerei de somn este între 60 – 68 de grade F.

Baie fierbinte 90 la 120 de minute inainte de culcare. Acest lucru crește temperatura corpului de baza (hipertermie), si cand iesiti din baie scade brusc, semnalizand corpul dumneavoastră că e gata să adoarmă.

Evitați utilizarea ceasurilor cu alarmă cu voce tare. Fiind prea brusc trezit în fiecare dimineață poate fi foarte stresant. Dacă primiți în mod regulat de somn suficient, s-ar putea să nu  fie nevoie de o alarmă.

Soarele de dimineață, dacă este posibil. Sistemul dumneavoastră circadian are nevoie de lumina puternica pentru a se reseta. 10- 15 -30 de minute de lumina soarelui de dimineață se va trimite un mesaj puternic pentru ceasul intern în acea zi a sosit, ceea ce face mai puțin probabil să fie confundate cu semnalele luminoase slabe in timpul noptii. Mai mult expunerea la soare este necesară masura inaintarii in varsta.

Fiti conștient de câmpuri electromagnetice în dormitor. CEM pot afecta glanda pineala și producția de melatonină și pot avea alte efecte biologice negative, de asemenea. Un metru Gauss este necesar dacă doriți să măsoare nivelurile de CEM în diferite domenii de casa ta.

Trebuie suplimentata cu melatonina?

Cercetare științifică actuale sugereaza ca deficitul de melatonina ar putea veni cu unele dezavantaje profunde biologice, cum ar fi niveluri mai ridicate de inflamatie, un sistem imunitar slăbit și un risc crescut de cancer.

Una dintre cele mai sigure metode de a compromite producția naturală de melatonină corpul tau este de a vă expune la lumina artificială timp de noaptechiar și pentru scurt timp. Multiple studii au constatat ca lucratorii in schimburi de noapte au rate mai mari de cancer, în special cancerul de san.

Suplimentarea poate fi benefica, dar este mult mai benefic și cu siguranță mai puțin costisitoare pentru a avea corpul dvs a produce propria melatonina. În acest fel veți obține doza „perfecta” de melatonina pentru dvs, doza „Goldilocks”, nu prea mult și nu prea puțin, deoarece corpul dvs va folosi feedback-ul de important bucle pentru a ajusta doza corect. În cazul în care, pentru orice, motiv pentru care nu sunt în măsură să crească melatonina in mod natural așa cum este descris mai sus, se poate lua în considerare un supliment alimentar, dar ar fi mai înțelept să continue sugestiile listate.

completez cu un sfat Harvard Medical School:

Exercițiul fizic stimulează efectul de hormoni de somn natural, cum ar fi seratonina (hormonul fericirii) si melatonina, spune Dr. Carlson . Un studiu in revista Sleep a constatat ca femeile in postmenopauza care au depus efort fizic moderat timp de aproximativ trei ore jumate pe săptămână(adica 30 minute pe zi) au dromit mai usor si mai bine decat femeile care au depus mai putin „efort”.  Activitate fizica prea aproape de ora de culcare poate fi stimulativa. Carlson spune un antrenament de dimineata este ideal. „Expunerea  la lumina soarelui  primul lucru în dimineața va ajuta ritmul circadian natural si nu numai”, spune ea. //ESTE SI CAZUL VITAMINEI D!

În studii științifice, melatonina a fost demonstrata pentru a ajuta oamenii  a adormi mai repede și a rămâne adormiti, mai puțină experiență neliniște și pentru a preveni oboseala in timpul zilei. Țineți cont de faptul că este necesară doar o doza foarte mica – de obicei 0,25 mg sau 0,5 mg pentru a începe cu și puteți ajusta de acolo. Luând doze mai mari, cum ar fi 3 mg, se poate face, uneori, mai mult de veghe în loc de somnolență, astfel ajustati cu atenție doza.

Combate insomnia si intarzie imbatranirea

Una dintre cauzele insomniei este secreția insuficientă de melatonină, spun specialiștii. Aceasta reglează ritmul circadian și, de aceea, mai este denumită şi „ceasul corpului”. Însă, pe măsură ce îmbătrânim, incidenţa tulburărilor de somn creşte și, prin urmare, refacerea nivelului acestui hormon este o necesitate.

Pe lângă alimente, melatonina mai poate fi adusă în corp și sub formă de suplimente alimentare, care se găsesc la PLAFAR si din alimentele mentionate deja :struguri inchis colorati ,grapefruit, cirese, visine, banane, etc.

Cercetătorii de la Spanish Ageing Research Network au măsurat cantitatea de melatonină din coaja a opt varietăţi de struguri şi au constatat  că cea mai mare cantitate din acest hormon se găseşte în strugurii numiţi Nebbiolo. Administrarea de melatonină din alimente precum strugurii în momentul în care organismul nu o mai produce în mod natural are efect de încetinire a îmbătrânirii. 

 Alte efecte benefice

Facilitează adaptarea la schimbările de fus orar.

Favorizează procesele de reglare a tensiunii arteriale şi a glicemiei.

Calmează stările de anxietate înaintea unei operaţii.

Elimină migrena în cel mai scurt timp.

Specialistul Livia Nena biolog nutriţionist:

Nivelul melatoninei în sânge creşte începând cu apusul soarelui, atinge maximum puţin după miezul nopţii, scade în zori, pentru a atinge în plină zi o valoare apropiată de zero. Prin urmare, melatonina este hormonul care, secretat în cantitate normală, ajută la un somn optim și odihnitor pe timpul nopţii. Secreţia de melatonină este determinată de prezenţa serotoninei. Serotonina este un neurotransmiţător eliberat în prezenţa triptofanului.

Mancati struguri, , grefii, visine sau cirese seara.Pe langa alcalinitate va creste si  secretia de  triptofan.


Producţia de melatonină atinge cote maxime între orele 22 şi 3 dimineaţa

Prin urmare, persoanele care suferă de insomnie sau cele care nu au un somn odihnitor în timpul nopţii, au un deficit de serotonină, respectiv de melatonină.

O echipă de academicieni de la Universitatea Newcastle, din Marea Britanie, a identificat anumiți receptori ai serotoninei care pot fi stimulați cu substanțe medicamentoase pentru a spori proprietățile naturale de regenerare a ficatului. În cazul afecțiunilor hepatice, deprecierea organului depinde de raportul dintre cicatrizarea țesutului și generarea de noi celule hepatice. În unele situații, ficatul rănit – singurul organ omenesc capabil de autoregenerare – doar își închide rănile, fără a se mai și repara. Acest handicap poate degenea în afecțiuni hepatice cronice, așa cum este ciroza, în cazul căreia cicatrizarea este atât de extinsă încât ficatul devine incapabil să mai filtreze sângele și să mai producă hormoni vitali și factori de coagulare. Un astfel de context se dovedește adesea ideal și pentru formarea cancerelor

Iata, petru cei care inca nu au inteles ce e melatonina si „cum se ia”, reiau:

Melatonina este un hormon produs de organism care încetinește si procesul de îmbătrânire , produs de glanda pineală care, după ce ajunge în sânge, este transportat la celule.

Până la vârsta de 30 de ani corpul îl secretă singur.

După această vârstă, îl putem suplimenta in special din alimente.

Secreţia de melatonină este maximă noaptea, însă eliberarea ei este influenţată şi de alţi factori, precum stilul de viață.

creierul începe a secreta melatonina  intre 9 si 22 si secretia este maxima intre 22- 03 am

Secretul este să dormiti bine si cand trebuie noaptea.

Această prezentare necesită JavaScript.

Cea mai mare cantitate se secretă între 1 și 3 ani, deoarece este perioada în care dormim cel mai mult (între 12 și 14 ore).

Cu cât înaintăm în vârstă, cantitatea de melatonină scade.

Specialiștii ne recomandă să ne refacem rezervele de melatonină mâncând struguri, rosii,  grapefruit, mandarine, cirese, visine, banane, porumb integral, orz integral și ovăz integral(GERMINATE!)

Numeroase studii au stabilit melatonina ca un tratament anti-cancer foarte eficient si la fel ca vitamina D (expunerea naturala la soare) si multe altele prezentate pe acest site si in carte, este GRATUIT

Melatonina este un tratament anti cancer eficient si gratuit(la fel ca vitamina D- expunerea naturala la soare, fara creme si lotiuni protectie, dar NU in intervalul 11-16) ,   care vor ajuta in mod cert cu prelungirea vietii, chiar si in caz de chimio/radio (conform studiilor citate), la fel ca si vitamina C  si multe alte tratamente anticancer prezentate pe acest site , care pot completa cu succes o combinatie de tratamente mai eficiente de cancer precum cele descrise in carte, doarece, prin acest site si carte doresc sa va ofer lucruri puternice prin care dvs. sa puteti invinge boala (nu doar sa va consolati cu „prelungirea vietii”)

Luptati pentru viata dvs. pina in ultimul moment! Personal, nu stiu daca mai urmeaza alta !

Sunt lucruri simple pe care le puteti face, dar important este sa doriti clar sa va vindecati si sa faceti ceva in acest sens!

Multa sanatate,

Cristian

As vrea sa aud si parerea dvs ARGUMENTATA printr-un comentariu mai jos!

CONSIDERATI UTILE CELE DE AICI? 

SPUNETI SI ALTORA!( sunt butoane sub aceasta pagina, precum si in DREAPTA SUS)
.

Referințe

http://www.alternative-cancer-care.com/Melatonin_Cancer.html

Dă clic pentru a accesa MelatoninSummary.pdf


http://www.lef.org/magazine/mag2004/jan2004_report_melatonin_02.htm
http://www.townsendletter.com/AugSept2010/estrogen0810.html

http://www.mercola.com

http://www.naturalnews.com

Martin Dayton, și colab. Invinge Cancerul:  Medicii din medicina integrativa si naturopatica va spun cum. BioMed Publishing Group, mai 2011

Antioxidanti endogeni- interni

Superoxid-dismutaza (SOD)
•          SOD se găseşte în mucusul care înconjoară fiecare celulă din organism, distrugând RL înainte ca aceştia să atingă celulele
•        Este printre cei mai puternici AO endogeni cunoscuţi, dar după vârsta de 25 de ani producţia de SOD scade, având de suferit fiecare organ prin micşorarea geometrică şi de densitate (creierul unei persoane de 80 de ani este cu 30% mai mic decât la 25 de ani)
•          SOD este produs în sânge de către gena M (Matusalemică) în prezenţa Mn, Zn şi a Cu
•          SOD există sub mai multe forme : cu Zn şi Cu (intracitoplasmatic), cu Mn (în matricea mitocondrială) şi cu Fe (în bacterii şi în plante)
•          Se întâlneşte ca şi sursă alimentară în pulberea (sucul) de orz verde şi-n pepenele galben (rezistente la pasajul gastric)
•          SOD catalizează distrugerea anionului O2 cu o rată de 10.000 de ori mai mare decât rata spontană de dismutare la pH fiziologic, determinând astfel anularea respingerii electrostatice dintre anionii superoxid
•          Cea mai cunoscută enzimă este CuZnSOD aflată în hematii şi compusă dintr-o aglomerare de aminoacizi, în care atomii de Cu si Zn sunt chelaţi în comun prin ciclul imidazol al HYS. SOD este compusă din 2 subunităţi identice, nelegate covalent, conţinând 2Zn şi 2Cu, pentru o masă moleculară de 33.000
•          La mamifere există şi o a doua SOD ce conţine 2-4 atomi de Mn/ moleculă, la o masă moleculară de 80.000, compusă din 4 subunităţi. Dacă primele două SOD au o localizare strict intracelulară, coexistând în aceeaşi celulă, există o altă dismutază, extracelulară, ce se află în spaţiul interstiţial, mai ales în cel pulmonar şi care conţine 4Cu şi 4Zn
•          SOD se găseşte în toate celulele organismelor aerobe în cantităţi mari, preponderent în organele cu metabolism intens (creier, ficat, rinichi, inimă, plămâni), dar şi pe suprafaţa epiteliului traheei, esofagului, intestinului subţire şi colonului, precum şi în matricea extracelulară, cartilaje şi ţesut conjunctiv. Leucocitele, deşi sunt sediul unor intense procese metabolice în care se dezvoltă O2-, au un conţinut destul de mic în SOD. Studiile biochimice au demonstrat o remarcabilă constanţă a concentraţiei SOD în hematii, spre deosebire de marile variaţii ale catalazei şi glutation peroxidazei
•          Este o substanţă cu proprietăţi anti-tumorale de excepţie
•          Producerea de O2 şi respiraţia celulară, au efect inductiv asupra SOD (conţinutul ridicat în SOD determină radiorezistenţa bacteriei Micrococcus radiodurans)
•          Tumorile de la nivelul unor organe interne, supuse tratamentului cu antibiotice antraciclinice îşi măresc conţinutul în SOD, deoarece aceste medicamente acţionează prin eliberarea de O2 şi H2O2
•          Încărcarea cu Cu, induce creşterea activităţii CuZnSOD şi scăderea nivelului de glutation ; însă creşterea conţinutului de Cu din ficat determină şi creşterea peroxidării lipidelor
•          Utilizarea terapeutică a SOD purificate : cataractă, displazie bronhopulmonară, intoxicaţii chimice, artrita reumatoidă, efecte secundare ale tratamentului radioterapic sau cu citostatice
•          Stimulează creşterea / regenerarea părului şi previne apariţia calviţiei androgenice, interferând cu reacţia imunologică din jurul foliculului pilos

„Superoxid Dismutaza (SOD) –  convertește doi anioni de superoxid într-o moleculă de peroxid de hidrogen și unul de oxigen

SOD transformă unul din cei mai periculosi radicali liberi Specii de Oxygen Reactiv (ROS) într-o moleculă de peroxid de hidrogen (care are o molecula de oxigen suplimentar pentru a distruge celulele canceroase) și o moleculă de oxigen.

 Un super-tratament foarte simplu si la indemana oricui, bogat in SOD este descris in carte

•          Glutationul este dpdv chimic un tripeptid (g-glutamil-cisteinil-glicina)
•          Împreună cu Seleniul formează enzima glutation-peroxidaza, care are de-asemenea un puternic efect AO, dar intracelular
•          A fost descoperită şi o altă formă de Glutation (peroxidază) care nu conţine Se în centrul activ, şi care are o specificitate mai mică faţă de diverse substraturi organice
•          (S-a constatat că în cazul unui deficit de Se apar leziuni ale endoteliului unor vase, printre care şi aorta, cât şi tulburări ale agregării trombocitare, prin dereglarea biosintezei prostaciclinelor)
•        Este cel mai puternic şi mai important între AO produşi de către organism
•          Există totuşi şi alimente care-l conţin, ce pot fi considerate surse de Glutation exogen : avocado, pepenele verde, sparanghelul, grape-fruit-ul, cartof, tomate, portocale, pepenele galben, morcovi, spanac, piersici
•          La prepararea termică, sau la simpla încălzire a surselor alimentare de Glutation, acesta este distrus complet !!!
•          Efectele sale sunt potenţate de antocianine
•          Activitatea enzimei se completează cu cea a catalazei
•          Intracelular Glutationul este localizat în mitocondrii şi peroxizomi, împreună cu catalaza, iar în citoplasmă este cuplat cu SOD. În acest fel, prin cuplajul a două enzime, şi a unor AO neenzimatici se asigură atât protecţia structurilor subcelulare, dar şi reglarea activării O2, evitându-se formarea radicalului OH
•          Comparativ cu SOD şi catalaza, care se găsesc în celule în cantităţi relativ mari dar în general constante, Glutationul, deşi prezent în toate ţesuturile este indus enzimatic, cantitatea fiind variabilă. Acest fapt a fost constatat în plămânii şi hematiile fumătorilor, deoarece se cunoaşte faptul că fumul de ţigară conţine mari cantităţi de RL, oxizi de azot şi hidroperoxizi, ce acţionează ca substrat
•          Poate recicla vitamina C, potenţându-i efectele
•          Este mai eficace decât vitamina C în ameliorarea biodisponibilităţii Fe, menţinându-l cât mai mult posibil în starea de oxidare +2, opunându-se efectelor substanţelor methemoglobinizante
•          Protejează celulele, ţesuturile şi organele, reuşind să le menţină tinere
•          Combate procesele de îmbătrânire la 2 niveluri : sistem circulator şi tub  digestiv
•          Substanţă anti-tumorală (distrugere tumorală directă) : pulmonar, colo-rectal, vezică urinară, prostată
•          Substanţă anti-SIDA  majoră (inhibă replicarea HIV de 10 ori)
•          Posedă o mare capacitate kelatoare, determinând eliminarea metalelor grele şi toxice din organism : Pb, Hg, Cd, Al
          Ajută la regenerarea ficatului şi la prevenirea alterărilor provocate de către consumul excesiv de alcool ; scade frecvenţa hepatitei B şi a cancerului hepatic
•          Neutralizează efectele toxice ale : nitriţilor, nitraţilor, cloraţilor, derivaţilor benzenului, toluenului, anilinei..
•          Ameliorează utilizarea de către organism a cisteinei şi cistinei
•          Inhibă parţial sau total efectele dăunătoare apărute ca urmare a expunerii la nivele înalte de radiaţii, chimioterapie sau raze X
•          Elimină RL care se formează în urma peroxidării lipidice, ce pot cauza ruptura membranelor celulare (cu impact negativ ulterior asupra materialului genetic)
•          Elimină grăsimile oxidate din alimentele ingerate, blocându-le efectele potenţial dăunătoare ulterioare
•          Împiedică Rl să se lege de proteinele fibroase ale corpului, evitând astfel întărirea şi scurtarea colagenului (menţinând astfel elasticitatea tegumentelor şi a arterelor) ; menţine astfel tinereţea sistemului circulator
•          Acumularea formei oxidate a glutationului, GSSG, este un indicator al stresului oxidativ la nivel celular
•          Glutationul intervine ca reglator in biosinteza prostaglandinelor prin inhibarea lipooxigenazei
•          Stimulator al sistemul imunitar ; Glutationul este nemijlocit legat de activitatea fagocitară a macrofagelor pulmonare
•          Protejează de efectele dăunătoare ale fumatului alături de alţi AO
•          Studiile i-au demonstrat efectele benefice şi-n diabet
•          Previne degenerarea maculară
•          Cu trecerea anilor, nivelul Glutationului sangvin se reduce şi devenim, în mare măsură, dependenţi de sursele exogene de AO, atât pentru reciclarea AO endogeni, dar mai ales pentru anti-oxidarea ca atare
Catalaza
•          Este o enzimă prezentă la toate organismele vii, care descompune H2O2 în H2O şi O2, protejând astfel celulele în faţa agresiunii H2O2 şi a peroxizilor
•          Este o proteină conjugată cu 4 molecule de protoporfirină IX şi 4 atomi de Fe
•          Cantitatea mare de catalaza din ficat si hematii (fiind mai ales localizată în mitocondrii şi peroxizomi) justifică implicarea ei în procese unde se produc cantităţi crescute de H2O2. Formarea H2O2 este foarte riguros controlată în organisme, pentru descompunerea acesteia acţionând trei enzime : catalaza, glutation peroxidaza şi peroxidazele. Aşa se explică de ce în deficite congenitale ale uneia dintre ele, persoanele respective nu au prea mult de suferit. Acest deficit devine decelabil clinic în condiţii de stres oxidativ, infecţii, când se produc afte sau ulceraţii în cavitatea bucală din cauza dezvoltaării unor bacterii ce secretă multă H2O2, capacitatea antioxidantă enzimatică fiind depăşită
•          Se pare că în afara acţiunii sale asupra apei oxigenate, ea are o activitate peroxidazică (oxidează corpurile prin oxigenul eliberat)
•          Favorizează cicatrizarea normală, producerea de fibroblaste, cât şi revascularizaţia
•          Catalaza este una dintre cele mai rapide enzime cunoscute : fiecare moleculă de enzimă poate descompune milioane de molecule de H2O2 pe secundă !!!
•          Absenţa sa congenitală sau acatalazia se manifestă prin ulceraţii bucale care sunt legate de acţiunea iritantă a apei oxigenate produse de flora bucală (la subiecţii normali, această apă oxigenată produsă la nivelul cavităţii bucale este distrusă prin catalază)
•          Atât determinarea / dozarea catalazei cât şi a SOD sunt foarte puţin folosite clinic
DHEA (dehidroepiandrosteronul)
•          Se află în plasma sangvină ca hormon secretat de glandele suprarenale
•          Activitatea fizică (regulată) este cel mai important factor care stimulează sinteza şi eliberarea DHEA în sânge
•          Are capacitatea de a bloca proliferarea radicalilor liberi
•          Inhibă dezvoltarea celulelor maligne
•          Stimulator imun : scade incidenţa infecţiilor bacteriene şi virale
•          Previne acumularea de grăsime în ţesutul adipos ; ajută la metabolizarea lipidelor
•          Stabilizează nivelul glicemic
•          Creşte capacitatea de memorizare
•          Creşte apetitul sexual
•          Amplifică termogeneza
•          În boala Alzheimer s-au descoperit nivele sangvine reduse ale DHEA
Melatonina
•          Este un hormon natural produs de glanda pineală (epifiza), a cărui secreţie diminuă odată cu vârsta
•          Această moleculă pare să resincronizeze organismul, menţinând integritatea sistemului neuro-endocrin şi a celui imunitar
•          S-a observat că nu neapărat melatonina prelungeşte viaţa, ci buna funcţionare a epifizei ; evitând îmbătrânirea epifizei, este întârziată îmbătrânirea întregului organism
•          Melatonina dă o protecţie majoră anti-îmbătrânire asupra glandei pineale ; dacă melatonina este administrată sub formă de suplimente, epifiza nu mai trebuie s-o producă, încetinindu-şi propria îmbătrânire şi secretând alte substanţe importante, ca de pildă TRH
•          Nu este toxică nici la administrarea de doze orale enorme (excesul fiind eliminat urinar), care (culmea !) nu pun a la long epifiza în repaus ; dacă este sistată administrarea orală, secreţia glandulară revine prompt, ba chiar mai bine decât înainte !?!
•          Este prezentă pretutindeni : vegetale, lapte, fiinţele vii
•          Este produsă în timpul somnului exclusiv de epifiză (în timpul zilei şi de alte ţesuturi), având un spike nocturn al secreţiei aproape constant, la aceeaşi oră, în fiecare noapte, între orele 10 p.m. şi 2 a.m. ; combate drastic insomniile
•          Protejează epifiza, restaurând indirect ritmurile hormonale ale tinereţii ; carenţa sa reprezintă un important semnal de alarmă : când nivelul hormonului scade, îmbătrânim
•          Normalizează nivelul Zn la vârste avansate
•          Reduce nivelul colesterolului
•          Protejează împotriva efectelor negative ale stresului
•          Menţine la nivel optim, sau reface ritmul somn / veghe alterat
•          Factor anti-tumoral
•          Stimulează sistemul imunitar ; efecte benefice în SIDA, alături de Se şi Zn
•          Coboară nivelul colesterolului sangvin
•          Măreşte rezistenţa organismului la stres
•          Protejează împotriva bolilor cardiace degenerative
•          Stimulează şi susţine funcţia sexuală
•          Stimulează producţia STH-ului
•          Este un antidepresiv şi un anxiolitic natural, uşor
•          Fluvoxamina creşte drastic nivelul Melatoninei ; reciproc, Melatonina scade efectul hipotensor al Nifedipinei
•          (doza maximă experimentală a fost de 3 mg seara, înainte de a stinge lumina, 6 luni consecutiv ; uzual se administrează între 0,3-0,5 mg / zi) ; la începutul tratamentului cu (suplimente de) melatonină, la unele persoane au apărut : tachicardia, ameţeli, hemicranie, sau chiar insomnie
•          Nu se recomandă administrarea Melatoninei în sarcină, alăptare, sau la copiii foarte mici
Acidul lipoic
•          Poate fi clasificat printre vitaminele liposolubile, fiind cunoscut şi drept acidul tiotic ; forma sa redusă (acidul dihidrolipoic – DHLA) este mai activă
•          Este solubil în apă, dar şi-n lipide, putând ajunge şi acţiona la nivelul fiecărei celule, prin intermediul fluidului extracelular
•          Este în mod normal produs de organismul uman, dar sinteza sa diminuă după vârsta de 50 de ani
•          Este unul dintre AO cei mai puternici, forţa sa mărindu-se la asocierea cu vitaminele C şi E, reuşind în anumite situaţii să mascheze carenţa acestora
•          Posedă o acţiune protectoare asupra multor organe ţintă pentru RL, dar mai ales pentru creier
•          Poate fi absorbit în proporţie de 80% pe cale orală, fiind unul dintre AO exo-, endogeni
•          Protejează de oxidare HDL-colesterolul
•          Ajută la sinteza Glutationului
•          Împiedică depunerea grăsimilor în pereţii arteriali
•        Acţionează ca distrugător redutabil asupra unor RL extrem de periculoşi : OH, HClO, O+
•          Are capacitatea de a regenera vitamina E
•          Este activ în aplicaţii locale la nivelul pielii (ungvent 5% sau 45%), prin care penetrează bine, fiind utilizabil cu bune rezultate în caz de calviţie androgenică, inflamaţii, psoriazis, reacţii autoimune, procese degenerative cutanate şi de îmbătrânire ; i s-a descoperit şi rol fotoprotector asupra pielii agresată de către RUV
•          Potenţează efectele insulinei ; este foarte activ în controlul valorilor glicemice (200-600 mg/zi acid lipoic au redus cu 30-40% necesarul de insulină)
•          Limitează procesul de glicare, prin care glicemia crescută reacţionează cu proteinele tisulare alterându-le, conducând astfel la procese de îmbătrânire precoce, leziuni renale, ateroscleroză, retinopatie ; reduce rezistenţa la insulină
•          Activează metabolismul celular, acţionând direct asupra ciclului Krebs
•          În dietele de slăbire, optimizează utilizarea carbohidraţilor, stabilizând nivelul glicemic
•          Substanţă extrem de potentă împotriva oricărei localizări canceroase (preventiv, dar şi curativ)
Alţi anti-oxidanţi endogeni

Ceruloplasmina (feroxidaza) 

•          Este o proteină transportatoare de Cu (8 atomi/moleculă), fiind şi principala oxidază plasmatică
•          Are acţiune detoxifiantă sanguină şi activitate dismutazică (mai mică totuşi decât a SOD)
•          Inhibă peroxidarea AG polinesaturaţi
•          Stimulează imunitatea
•          Agenţii hepatotoxici (inclusiv etanoluI) determină o scădere a niveIului sangvin al enzimei

Citocromul P 450

•          Complex enzimatic prezent cu predilecţie în ficat şi intestinul subţire(microzomi şi reticulul endoplasmatic) ; la om există momentan > 30 de izoenzime cunoscute
•          Deficienţa genetică a sintezei Citocromului P 450 determină decesul în primii ani de viaţă
•          Participă la detoxifierea produşilor de metabolism, a unor toxice (etanol), a pesticidelor şi a medicamentelor
•          (activitatea sa metabolică poate genera substanţe mai toxice decât cele de la care s-a pornit iniţial)
•          Există inductori ai sintezei sale (rifampicina, trimetoprim, fenobarbital, fenitoin) şi inhibitori (cimetidina)

Metalotioneinele (MT)

•          Sunt proteine cu masă moleculară mică (70 AA), bogate în cisteină, dar fără punţi disulfurice, sau AA aromatici
•          Există 3 clase de metalotioneine : specifice plantelor, microorganismelor şi mamiferelor
•          Sunt caracterizate printr-o deosebită afinitate pentru Zn, Cd, Cu ; concentraţia MT în ficat şi rinichi creşte în urma expunerii la astfel de metale, dar şi în boli congenitale cum este boala Willson (cum melalele tranzitionale – Fe, Co, Cd, Cu – sunt puternic prooxidante, MT pot fi incluse în categoria AO)

2,3-difosfogliceratul

•          Este un produs intermediar al degradării glucozei
•          Scade afinitatea Hemoglobinei pentru O2, mărind eliberarea acestuia la nivelul ţesuturilor
•          Efectul său este mai pregnant în anemii, condiţii de hipoxie

Acidul Uric

•          Acidul uric şi unele purine, captează RL inhibând peroxidarea AG polinesaturaţi
•          Protejeaza hematiile de atacul O2  şi hemoglobina de stressul oxidativ cu nitrit şi oxidarea degradativă a acidului hialuronic

Albuminele 

•          Sting formarea O2
•          Leagă sau complexează Fe şi Cu
•          Aportul albuminei poate fi important, cu atât mai mult cu cât în insuficienţa hepatică, biosinteza ei fiiind micşorată, sensibilitatea la stressul oxidativ creşte, relaţie demontrată în ciroză şi hepatite

Unii aminoacizi

•          HYS şi TAU sunt captatori de O2
•          Pot lega sau complexa ioni metalici prooxidanţi
•          Proprietatea AO a acestor substane pare să fie însă secundară altor roluri în organism

Bilirubina

•        Este un compus lipofil, iar concentraţii micromolare, inhibă peroxidarea AG polinesaturaţi şi captează O2
•        Lista AO endogeni mai poate fi completată cu porfirine, carnosină, estrogeni, Coenzima Q10, poliamine şi AG mononesaturaţi
Retineti: acesti antioxidanti sunt produsi de organism, iar lucruri precum  un organism puternic, fortifiat cu nutrientii necesari, energizat, exercitul fizic stimuleaza productia lor