Reducerea inflamatiei si durerilor in cancer – alimente si…cirese!

Unele dintre cele mai bune remedii de vindecare au si gust si combat cu succes inflamatia si durerile – oricum mult mai eficient decat medicamentele .In plus, nu au efecte secundare nocive.

Mai jos sunt cateva alimente uimitoare care lupta impotriva inflamatiei si durerii, cu „focus” asupra cireselor, de sezon.

Legumele verde inchis:multe legume, cum ar fi varza și spanacul  si multe altele contin cantitati mari de minerale alcaline, cum ar fi calciu și magneziu. Ambele minerale ajuta la echilibrarea chimiei organismului pentru a atenua inflamarea.

Această prezentare necesită JavaScript.

Telina cu seminte:

TELINA

James Duke, Ph.D., autor al Farmacia Verde, a găsit mai mult de 20 de compusi anti-inflamatorii din semințe de țelină și țelină în cercetările sale, inclusiv o substanta numita apigenina, care este puternic anti-inflamatorie ca acțiune.

 Ardei iute:

În mod ironic, ardeiul iute reduce  inflamatia din cauza puternicului capsaicina – compus anti-inflamator.

Semințele de in și ulei de in:

Semintele de in sunt bogate in grasimi omega 3 si uleiuri naturale care transformă în substanțe asemănătoare hormonilor în organism pentru a reduce substanțe inflamatorii. Contin de asemenea lignani, puternici anticancerigeni.

seminte in

Nuci: Ca si semintele de in, nucile crude, nesărate conțin cantități abundente de acizi grasi Omega 3, care reduce durerea si inflamatia.Previn boli de inima si creier si au cel mai ridicat continut de antioxidanti dintre nucifere.

Această prezentare necesită JavaScript.

 Turmeric:

Cercetările arată că condiment indian frecvent utilizat în curry suprima durerea si inflamatia printr-un mecanism similar  medicamentelor, cum ar fi COX-1 si COX-2 inhibitori (fara efecte secundare nocive). Curcuma este unul dintre cele mai puternice plante medicinale vechi, cu o mare varietate de beneficii pentru sanatate, inclusiv sprijinirea functii articulare sanatoase, piele radianta, imbunatatirea digestiei, și promovarea sistemului imunitar, printre multe altele.

trumeric(cucurma) radacina

Ghimbir:

Dr. Krishna C. Srivastava de la Universitatea Odense din Danemarca a descoperit ca ghimbirul a fost superioara medicamentelor anti-inflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi Tylenol sau Advil la atenuarea inflamației si ca ghimbirul poate ajuta la oprirea dezvoltarii cancerului.

Această prezentare necesită JavaScript.

 Afinele:

Afinele sunt excelente alimente anti-inflamatorii. Ele cresc sumele de compusi numiti si proteine ​​de soc-termic care scad cu inaintarea in varsta la oameni. Când proteinele ​​soc – termic sunt in numar redus, inflamatia , durerea si leziuninile tesut rezulta.

Tarta afine zmeura.CONSUMATI CRUDE!!

Zmeură, mure, și căpșuni:

În cercetarea mai târziu Dr. Muraleedharan Nair a descoperit că aceste fructe de padure au efecte anti-inflamatorii similare cu cireșele.

 

 

 

 

 

 

 

Această prezentare necesită JavaScript.

Cireșe:

vitamine (B1, B2, B6, C, E, P,provitamina A(caroteni), PP,B17(in samburi) ), 6 minerale (potasiu, fier, calciu, magneziu, fostor, sulf). De asemenea, mai contin zinc, cupru, mangan, zaharuri si acizi organici.

Detoxifiant, depurativ, remineralizant, energizant fizic, psihic, antiinfectios, sedativ , reglementar hepatic si gastric, diuretic, laxativ, regenerator al tesuturilor,contra migrenelor, îngrijirea pielii, tonifiant al tegumentelor obosite, antireumatismal.

Una/doua zile de cura de cirese constituie o excelenta depuratie organica, înlesnind eliminarea deseurilor si toxinelor.

Sarace in calorii, alcaline, pot fi consumate impreuna cu , doua lingurite de miere de albine cu scortisoara.

Se recomanda si in bolile de rinichi, cat si persoanelor depresive.

Ciresile contin antocianine, antioxidanti puternici ce reduc riscul aparitiei bolilor de inima, cencer si nu numai Cercetatorii de la Universitatea din Michigan au demonstrat ca o dieta bogata in cirese reduce nivelurile crescute ale colesterolului si trigliceridelor din organism. Institutul a scris Sanatate Publica si Protectia Mediului din Olanda a demarat in 1985, ONU studiu privind imbunatatirea sanatatii pe principii alimentare.

Cercetarea sa desfasurat pe 805 barbati cu varste cuprinse intre 65 si 84 de ani sub ingrijire ce au consumat frecvent, timp de 5 ani, alimente bogate in flavonoide. Concluzia? Subiectii prezentau risc mai scazut de a dezvolta boli ale arterei coronare.Riscul relativ de a deceda din cauza bolilor de inima este cu 58% mai mic la barbatii ce au în dieta frecvent alimente bogate in antioxidanti fata de cei ce au consumat mai putine fructe si legume.

Oamenii de stiinta cred de asemenea ca daca mancam cu regularitate cirese, putem scadea riscul de a dezvolta cancer la colon, datorita antioxidantilor prezenti in Cirese – antocianini si cianidini.

Un alt Studiu desfasurat pe cobai a demonstrat ca acesti 2 antioxidanti impiedica formarea tumorilor la colon. 

Antioxidanti din cirese pe scara ORAC:

100 g suc concentrat de cirese are 12.800 unitati, 100 g cirese uscate au 6.800 unitati, 100 g cirese congelate au 2.033 unitati, 100 g cirese conservate au 1.700 unitati.

Antocianinele, pigmentii continuti si de cirese, au proprietati anti-inflamatorii, anti-imbatranire si anti-carcinogene.

Stopeaza evolutia infectiilor!

Prin simplul gest (extrem de placut…) de a consuma 20 de cirese pe zi luptam de 10 ori mai puternic asupra inflamatiilor din organism decat daca am lua o aspirina, ne spun specialistii americani. O alta cercetare efectuata de catre centrul Human Nutrition Research de la Universitatea din California a constat in administrarea a cate 2 portii de 280 de grame de cirese pe zi unor femei sanatoase cu varste cuprinse intre 20 si 40 de ani.

S-a constatat o reducere cu 15% a ni­velului aci­dului uric, a proteinei C-reactiva (indica inflamatii in organism) si a oxidului nitric. Cercetatorii au concluzionat: compusii din cirese pot inhiba procesele inflamatorii in organism. Oxidul nitric este implicat in osteoartrita si artrita reumatoidala.

 

Ne ajuta sa dormim bine

 Ciresele sunt o sursa buna de melatonina, o substanta care ajuta la imbunatatirea ritmului circadian si a instalarii somnului. Compusii din cirese reduc durerile provocate de artrite si guta, reduc riscurile instalarii diabetului si ajuta in tratamentul pierderilor de memorie.

Numeroase studii au aratat ca fitonutrientii din cirese protejeaza neuronii din creier impotriva deteriorarii. Specialistii de la Universitatea din Boston au demonstrat ca putem mentine sanatatea creierului daca adaugam in dieta alimente bogate in antioxidanti, iar ciresele sunt campioane la acest capitol.

Ciresele si sucul de cirese curata rinichii. Persoanele care sufera de nefrita, litiaza renala sau cistita pot face acum o cura de suc de cirese de 15 zile. Ciresele au in compozitia lor substante active cu efect antiinflamator si diuretic. Sucul de cirese elimina acidul uric din sange si ajuta la buna functionare a rinichilor.

Pentru curatarea organismului de toxine, se recomanda o cura de cirese 2 – 3 zile pe saptamana fara a manca altceva. Astfel se favorizeaza eliminarea toxinelor din organism. Ciresele acrisoare sunt o sursa excelenta de beta caroten. Contin de 19 ori mai mult betacaroten decat afinele si capsunile.

Ciresele au in compozitia lor trei substante care fac din ele adevarate medicamente ale verii, dusman neintrecut al bolilor provocate de stresul modern. Cele trei substante sunt antocianinele, cu efect antioxidant si antiinflamator, acidul hidroxicinamic, care protejeaza mucoasa stomacului de actiunea nociva a microbilor care provoaca gastroenterita si melatonina, un hormon care te ajuta sa dormi sanatos si care se gaseste in pulpa cireselor.

Cine mananca 400 de grame de cirese pe zi, acum, in aceasta perioada cand este sezonul lor, va avea un somn linistit, sanatos, odihnitor. Acest efect al cireselor de a induce somnul si, odata cu somnul, linistea sufleteasca, se datoreaza serotoninei si melatoninei, substante care se afla in compozitia cireselor.

Ceai din codite de cirese, pentru infectii urinare

Aceleasi personae sunt sfatuite sa nu arunce coditele de la cirese si visine. Cozile se spala bine, se lasa la scurs si apoi se pun la uscat, pe hartie, in strat subtire, intr-un loc ferit de umezeala. Cozile sunt uscate cand se rup in mana cu un zgomot mic. Din cozile de cirese, iarna, la nevoie, suferinzii pot face ceai pentru afectiunile renale ori in caz de infectie urinara.

Ciresele amare au darul de a calma durerile reumatice. Se recomanda o cura de 15 zile, timp in care sa se manance zilnic cate o jumatate de kg de cirese. Flavonoidele din compozitia cireselor au efect antiinflamator si analgezic de zece ori mai puternic decat al acidului salicilic.

In sezonul rece, impotriva durerilor reumatice, se poate bea ceai din cozi de cirese. Ceaiul reduce inflamatia articulatiilor, elimina durerile, destul de puternice mai ales la schimbare de anotimp, reda mobilitatea articulatiilor.

Ciresele sunt sanatoase, au gust placut, dar si o multime de proprietati terapeutice de care e pacat sa nu profitati acum, cat sunt proaspat culese din copac si se gasesc din belsug pe tarabele din piete.

Această prezentare necesită JavaScript.

 

Legat de durere si inflamatie

In primul rand, ciresele crude(nefierte), cu samburi cu tot contin cantitati semnificative de vitamina C, B17 si enzime, ce combat durerile(click aici) 

În timp ce mulți oameni opteaza pentru aspirina atunci când se simt durere, Dr. Muraleedharan Nair si profesor de produse naturale si chimie de la Universitatea de Stat din Michigan, a constatat ca ciresele sunt de zece ori mai eficiente decat aspirina in ameliorarea inflamației .

Ciresele au  „cel mai mare conținut anti-inflamator din orice alimente anti-inflamatoare puternice”.

Cireșele  au cel mai mare potențial anti-inflamatoriu decat orice alimente – comparabil cu cele mai bine-cunoscute medicamente.Cirese au beneficii anti-inflamatorii puternice. In cercetarile de la Universitatea Oregon Sanatate & Stiinta, prezentate la Colegiul American de Medicina Sportiva Conferinta (ACSM), în San Francisco, ciresele au „cel mai mare conținut anti-inflamatorii decat orice alte alimente” și pot ajuta persoanele cu artrita sa gestioneze boala pe termen  lung, fără medicamente pentru durere.

Cercetatori de la Michigan au demonstrat anterior ca o alimentatie bogata in cirese  a redus nu numai inflamatia generala organismului(amintiti-va si cancerul e o boala care apare tot datorita „inflamatiei scapate de sub control”), dar, de asemenea, a redus inflamatie la locatii cheie (grasimea de pe abdomen, inima), cunoscute a afecta riscul de boli de inima in obezi.

„Inflamatia cronica este o afectiune a intreg trupului, care poate afecta starea generala de sanatate, mai ales atunci când vine vorba de inima”, a declarat Mitch Seymour, PhD, de la Universitatea din Michigan.

„Acest studiu ofera promisiune de asemenea, ca alimentele bogate in antioxidanti, cum ar fi cireșele, ar putea reduce inflamatia si au potentialul de a reduce riscul de boala.”

Într-un studiu asupra 20 de femei de varsta 40 – 70 cu osteoartrita inflamatorie, cercetatorii au descoperit ca sucul de t de cireșe de două ori pe zi, timp de trei săptămâni a dus la reduceri semnificative ale markerilor importanti ai inflamatiei – mai ales pentru femeile care au avut cele mai inalte niveluri de inflamatie la începutul studiului.

„Cu milioane de americani caută modalități de a gestiona in mod natural durerea, promitem că cireșele pot ajuta, fara posibilele efecte secundare frecvente asociate cu medicamente de artrita„, a declarat Kerry Kuehl, MD, Dr.PH., MS,  Universitatea Oregon Sanatate & Stiinta, investigator principal de studiu.

„Sunt intrigat de posibilitatea ca o adevărată hrană pentru a oferi un astfel de beneficiu puternic anti-inflamator -mai ales pentru adulti activi”

Deseori caracterizat ca „uzura” artrita, osteoartrita este cel mai frecvent tip de artrita. Sportivii sunt de multe ori la un risc mai mare pentru dezvoltarea conditiei, având în vedere utilizarea lor excesivă în comun, care poate provoca o defalcare în cartilaj și duce la durere și a prejudiciului, în conformitate cu Fundatia artrita.

„Tratamentul actual al osteoartritei este în mare parte axat pe controlul durerii prin utilizarea excesiva de acetaminofen sau medicamente de durere pe baza de prescriptie medicala , precum și  medicamente non-steroidiene anti-inflamatorii” explică John J. Cuș, MD, reumatolog. „Aceste medicamente conventionale sunt utilizate pe scară largă, dar nu s-au dovedit a modifica istoria naturala a bolii. În unele cazuri, suprautilizarea poate contribui la toxicitate semnificativă gastrointestinala, cardiovasculara, hematologica, renala și hepatica. „

Darren E. Huxley, MD(medic) spune ca se dovedesc eficiente, o alternativa naturala la medicamente pentru durere , fara efecte secundare nedorite. „În acest caz, avem cireșe, un alt aliment bogat in antioxidanti, natural, dovedindu-se a fi la fel, dacă nu chiar mai eficace decat medicamente pentru durere din cauza capacității pentru utilizarea durabilă, pe termen lung, fara efecte secundare la medicamente anti-inflamatorii comune.„

Beneficiile antiinflamare ar putea fi deosebit de importante pentru sportivi, in functie de cercetarile anterioare Kuehl lui. Într-un studiu trecut, a constatat ca persoanele care au baut suc de cirese inainte au raportat semnificativ mai putina durere dupa exercitii decat cei care nu au baut.

Alaturi de culoarea rosu aprins a fructului, componentele antioxidante din cirese – numite antocianine – au fost legate în mod specific de mare capacitate antioxidanta si reducerea inflamatiei, la niveluri comparabile cu unele medicamente pentru durere bine-cunoscute.

Cercetarile anterioare  cu cirese si osteoartritei efectuate de cercetatorii de la  Institutul de Cercetare Baylor, au constatat că o doză zilnică de tarta cu cirese (ca extractul de cires) au contribuit la reducerea durerii de osteoartrita cu mai mult de 20 la suta pentru marea majoritate a bărbaților și femeilor. Și aceeași compusi legate de beneficiile artrita din cireșe „au demonstrat acum promisiune pentru sportivi și sportive de recuperare pentru a ajuta la ameliorarea  durerilor articulare si musculare” .

Potrivit directorului de Sports Nutrition de la Universitatea din Pennsylvania Medical Center de Medicina Sportiva, Leslie Bonci, MPH, RD, CSSD, LDN, care a încorporat cirese în meniul de formare la sportivi profesionale si clienti activi ca o modalitate naturala și ușor de a gestiona durerea care are un gust placut „De ce nu se mănâncă „roșu” atunci când există atât de multă știință pentru a sprijini beneficiile anti-inflamatorii ale acestor super fructe? Și pentru sportivi care prefera gustul dulce de cirese , este ingredient optim . „

Disponibil în fiecare zi a anului în forme uscate, congelate și suc, ciresele sunt un ingredient versatil pentru a include, în orice antrenament sau dieta puternic antiinflamatie .

Marco Torres este un specialist de cercetare, scriitor si avocat de consum pentru un stil de viață sănătos. El deține grade în Sănătate Publică și Știința Mediului și este un vorbitor profesionist pe teme cum ar fi prevenirea bolilor, toxinelor din mediul înconjurător și politica de sănătate.

Proprietăți Anti-inflamatorii  cireșe
„Există mai multe dovezi despre beneficiile puternic anti-inflamatorii ale cireselor „, potrivit unui nou studiu prezentat de o echipa de cercetatori Michigan, la reuniunea anuala Experimental Biology . Folosind o abordare „alimente întregi „, cercetatorii au descoperit ca o alimentatie bogata in cirese a redus nu numai inflamatie generale a organismului, dar, de asemenea, inflamației din locuri cheie (grasimea de pe abdomen, inima), cunoscute a afecta riscul bolilor de inima in obezi.

Șobolani la risc obezi au fost hraniti cu o „dieta de Vest” (paine , carne , lactate, tipica zilelor noastre)  caracterizata de nivel ridicat de grăsimi și carbohidrați moderat – în conformitate cu dieta tipic americana – îmbogățita cu cirese pentru 90 de zile. Alimentatia îmbogățita cu cirese, care a constat din praf integral de cireșe ca 1 la suta din dieta, a redus factori de risc pentru boli de inima, inclusiv colesterolul, greutatea corporala, masa de grasime si markeri cunoscuti de inflamatie. În timp ce inflamatia este un proces normal de organism pentru a lupta impotriva infectiei sau rănirii, în funcție de stiinta recenta, o stare cronică de inflamatie creste riscul de boli.

„Inflamatia cronica este o afectiune a  intreg trupului, care poate afecta starea generala de sanatate, mai ales atunci când vine vorba de inima”, a declarat co-autorul studiului Mitch Seymour, PhD, de la Universitatea din Michigan. „Acest studiu ofera promisiune de asemenea, ca alimentele bogate in antioxidanti, cum ar fi cireșe, ar putea reduce inflamatia si au potentialul de a reduce riscul de boala.”

Un al doilea studiu pilot constatat rezultate similare la om.

Zece adulti supraponderali sau obezi baut 250 ml de suc de cirese zi cu zi timp, patru saptamani. La sfârșitul studiului, au existat reduceri semnificative în mai multi markeri ai inflamației, în plus față de un nivel mai scazut de trigliceride, un alt factori de risc pentru boli de inima.

Cercetatorii spun ca ambele studii sunt încurajatoare și vor conduce la continuarea studiilor clinice la om pentru a explora legătura dintre dieta, inflamatie si reducerea riscului de imbolnavire.

Puterea alimentatie rosii

Acest nou studiu este din cele mai recente : cireșele ofera protectie impotriva bolilor de inima si inflamatiei. Cercetătorii cred că este vorba de antociani – compusi antioxidant puternic din cireșe  responsabil si pentru culoarea rosu aprins fructului, care leaga cireșele  de reducerea inflamației, chiar inflamarea legate de recuperarea musculara post-exercitiu.

Deoarece cireșele sunt disponibile pe tot parcursul anului în forme uscate, înghețate și sucuri, este ușor și delicios de a le include în dieta de zi cu zi pentru a ajuta la gestionarea inflamatie.

Alt exemplu:

Pentru milioane de oameni care sufera de osteoartrita, ameliorarea durerii poate veni cu o cireasa de pe partea de sus. In functie de cercetatori cu Institutul de Cercetari Baylor, ciresele ar putea fi o promitatoare eliberare durere pentru aceasta forma comuna si debilitante de artrita.

Mai mult de jumatate dintre pacientii inrolati intr-un studiu pilot 2007, la Institutul de Cercetare Baylor, a cunoscut o imbunatatire semnificativa a durerii și funcția după ce au consumat cirese timp de opt saptamani. Osteoartrita, cel mai frecvent tip de artrita, este considerat degenerativa si afecteaza de obicei, maini, picioare, coloanei vertebrale și articulațiilor mari ce suporta greutatea, cum ar fi solduri si genunchi. Pacientii cu osteoartrita la genunchi au fost inrolati in acest studiu pilot pentru a evalua eficacitatea potentiala de cireșe.

„Tratamentul actual al osteoartritei este în mare parte axat pe controlul durerii prin utilizarea de over-the-counter acetaminofen sau medicamente baza de prescriptie medicala durere, precum și non-steroidiene medicamente anti-inflamatorii,” explică John J. Cuș, MD, reumatolog si investigator principal de studiu. „Aceste medicamente conventionale sunt utilizate pe scară largă, dar nu s-au dovedit a modifica istoria naturala a bolii. În unele cazuri, suprasolicitarea poate contribui la toxicitate semnificativă gastrointestinale, cardiovasculare, hematologice, renale și hepatice. ”

„Acest tip specific de tarta cu cirese este unul dintre cele mai bune produse naturale studiate și anecdotic a fost susținut pentru a avea un efect salutar asupra osteoartrita si alte tipuri de artrita, de asemenea,” adauga dr. Cuș.

Baylor, Institutul de Cercetare împreună cu artrita Ingrijire si Institutul de Cercetare este in prezent inscrierea pacienti intr-un al doilea studiu, care va testa pastile cires comparativ cu placebo într-o săptămână opt studiu dublu-orb.

Pofta buna!

Cristian